８月３１日 長かった２週間連続の勤務も終わりになる。 さすがに疲れが溜まっている。 朝も頭が重い。 それでも５時２０分に起床できた。 オナ禁効果のおかげで乗り切れた(*´-`) と思っている。 明日は１日だが休みなので、ダラダラしすぎず、でもしっかり体…

８月３０日 オナニーのない日常になって約１００日。 もうずっと前から、セックス以外に射精しない生活だったような感じがする。 こないだまで、オナニー三昧だったことが信じられない。 朝抜いて、夜抜いて、誰もいなくなれば抜く。 エロ動画を漁る、とにか…

８月２９日 現在、連続勤務２週間になる。 ９月１日まで休みがとれなさそうだ。 昨日も就寝が２３時半くらいであった。 今朝の目覚めは５時、起きたのは５時半。 さすがに疲れを感じるが、この状況で５時台に目覚めるのも、朝活できるのも、以前ではあり得な…

８月２８日 日中の暑さは相変わらずだ。 だが、光に強さがなくなってきた。 特に朝晩は、その差を顕著に感じる。 夜などは外にいると気持ちのよい風が吹くときもある。 まだまだ暑いとはいえ、サウナもいいなと思える季節になってきた。 以前オナ禁中のムラ…

８月２７日 最近ちょっと気になることがある。 おそらく気のせいなのだが、念のため書いておく。 道ゆく女性や、用事があって話す女性の視線が以前と違う気がするのだ。 何が違うかというと、前よりも私と目が合う気がする。 なんとなく視線を感じて、ふとそ…

８月２６日 日中は相変わらずの猛暑だが、朝晩が涼しくなってきた。 朝晩だけでも、涼しくなってくると体がだいぶ楽である。 ずっとクーラーにあたっているのも、体調を崩すもとだし、一日の中でメリハリが出てくるとなんとなくホッとする。 と同時に、なん…

８月２５日 しばらく筋トレを休んでしまった。 昨日、２週間ぶりにやったのだが、筋肉痛がひどい。 ちょっとサボると、その分大きく返ってくる。 筋肉痛の痛みもなかなかひかない(ｰ ｰ;) 筋トレは、定期的に続けるのがベストだが、忙しかったり、できなければ…

８月２４日 １００日に向けてカウントダウンである。 達成はまちがいないと思っているが、ここでまさかのリセットになったら、笑ってしまう(・_・?) というより、もはや 目指せ１００日 は、目標ではない。 このところ何度も同じことを言っているが、 オナ禁…

８月２３日 関東では久しぶりに雨が降った。 先月はあんなに降ったのに、今月はカンカン照り。 差が激しい(゜ロ゜) 夏なので強い陽射しが気持ちいいし、夏は好きな季節だが、暑すぎると体力が消耗する。 今日で９０日となった。 ３ヶ月オナニーをしていない…

８月２２日 私の見る天気予報がいつの間にか変わっていた(ｰ ｰ;) 週末涼しくなるのかなと思っていたのだが、全然そんなことはなかった。 明日は雨が降るかもしれないので今日よりはいいかもしれない。 おとつい、睡眠があまり取れず、とても眠い１日だった。 …

８月２１日 週末はようやく少し涼しくなりそうな予報である。 毎日本当に暑いが、仕事もとても忙しい。 疲れが溜まってツライ。 ここ数日は特に忙しくて、さすがにオナニーどころではなく、オナ禁も自然とできている。 この状況なら、特別な対策をしなくても…

８月２０日 オナ禁して９０日近くになる。 感じたことは、意外となんとかなるものだなということだ。 オナ猿のころは、オナニーできそうな時間があればオナニーをしとくといった感じだった。 そこまで依存していたのだが、たった３ヶ月でここまでマインドを…

８月１９日 ８月は仕事が忙しい。 毎年のことなのだが、８月がくると改めて実感する。 暑くて体力を消耗することもあって、身体的にけっこうつらい。 冬は冬で、同じように健康には注意しなければならないのだが・・・ そんな中、今年はオナ禁の効果で朝早く…

８月１８日 本日の起床５時半。 今日も１日歩いた。汗をたくさんかいた。 かなり疲労した。 ゆっくり風呂につかって体を休めたい。 セクリセによるムラムラは２日でほぼ消えた。 きつかったのは初日だけだった。 ２日目以降はいつもとさほど変わらない。 あ…

８月１７日 昨日は１日疲れを感じた。 セクリセの影響だろうか。 夕方とても眠くなり、少しウトウトしてしまった。 猛暑が続いていることと、この休みまでの出張が少々ハードだったこともあるかもしれない。 今日からまた仕事だが、オナ禁によってパワーを溜…

８月１６日 昨晩セクリセした。 だいぶ息を潜めてのセックスだったが、オナ禁中だと快感が突き抜けている。 タバコやアルコールなどと本当に同じだなと実感した。 タバコも酒も、久しぶりだととても満足感が大きい。 オナニーも言ってしまえばセックスと同じ…

８月１５日 今回の出張は忙しく、しっかりと寝ることができなかった。 昨日帰宅したが、今日も疲れを感じる。 目覚め時間は５時２０分、起床５時５０分である。 少々頭が重い。 それでも朝の時間は、頭がそれなりに働く。 これだけ疲れていても５時台には目…

８月１４日 本日の目覚め４時３０分。 起きたのは５０分である。 昨日仕事で遅くなったので、早く目覚めはしたがすこし眠い。 でも起きてしまえば、爽快だ。 日の出日の入りは、冬の方がきれいだが、夏も十分美しい。 冬の日の入りの時間帯、青空が白くなっ…

８月１３日 猛暑が続きますね。 日中外を歩くと、日差しを浴びて体力を消耗する。 プールなどは特にそうだが、日を浴びるとぐったりしてしまう。 夏バテしないよう気を付けなければ。 特にこういうときはオナニーで無駄に消耗している場合ではない。 栄養を…

８月１２日 オナ禁は続く。 出張が明けて帰宅したが、なかなか家でゆっくりする時間がない。 ゆっくりする時間がないということは、オナニーしてしまう時間もないということなのだが、かといって安心というわけでもない。 というのは、忙しいと息抜きしたく…

８月１１日 今回は出張が続く。 今日一旦帰ってきたが、また明日から出張である。 鏡で顔を見ていると、やはり頬のシミが薄くなっている。 今年の夏は、日焼け止めも塗るようにしているので、ターンオーバーで改善しているのだと思うが、オナ禁が関係してい…

８月１０日 本日の目覚め４時２０分、起床４時半だった。 だいぶ早起きの習慣が戻ってきた。 その日の体調や疲れなどで、目覚める時間は変わる。 できれば、目覚ましなしでも同じ時間に目覚めるようになりたい。 おそらく生活習慣を安定させれば可能だと思う…

８月９日 本日の目覚め５時半、起床後８キロのランニング。 日中、自宅筋トレをした。 朝の目覚め自体はあまり早くなかったが、今日は昨日に比べ爽やかな感じで起きることができた。 体を動かし始めたことと、お酒を飲まなかったのでいい睡眠がとれたのかな…

８月８日 最近、朝の目覚めが良くない。 今朝の目覚めは５時４５分、起床は６時だった。 セクリセもしていないし、思い当たる節はない。 旅行で長時間運転したりして疲れているのかなと思っていたが、数日経っても４時台に目が覚めない。 以前は目覚ましなし…

８月７日 先日痛めたぎっくり腰がだいぶよくなってきた。 今回はいつもよりひどく、１週間くらい痛みが続いている。 無理すれば、ランニングできないこともなさそうだが、ここは大事を取ろうと思う。 筋トレはまだ無理かなという感じだ。 ランニングや筋トレ…

８月６日 旅行から帰宅した。 ３日間と短かったが、リフレッシュできた。 雄大な自然の中にいると心がキレイになる。 山の中を歩いていると、さまざまなことに気がつく。 すべて、普段都会で暮らしていると気がつかないことばかりである。 森林の匂い 川を水…

８月５日 夏休みで旅行に来ている。 旅行といえば温泉というわけで、何度も入ってリフレッシュしている。 温泉と言えば、今までは普通に内風呂と露天に入るだけだったのだが、最近はサウナに入るようにしている。 だが、最近は新型コロナの影響でサウナも閉…

８月４日 ２日前から夏休みである。 高原へ避暑に来て、温泉に入っている。 肌の調子がいい。 オナ禁に温泉の効果が重なってブーストをかけた感じだ。 普段、仕事で外歩きが多いので、日焼け止めを塗っていても、ある程度焼けてしまう。 だが、昨年に比べて…

８月３日 ７０日目を迎えた。 妻とのセックスはオーケーとしているが、オナニーを７０日もしなかったのは驚異的である。 中学生のときにオナニーに目覚めて以来、ひたすらにオナニーをしてきた。 はじめてセックスをしたのは１８歳のときで、自慢ではないが…

８月２日 ぎっくり腰になってしまった。 ３０代半ばころから、疲労がたまったり、力仕事が続いたりすると痛めることがあった。 重度のぎっくり腰ではないので、数日安静にしていると良くなる。 だが、今回は安静にしていなければならないところ、無理な体勢…