オナ禁日記 ４７日目【テストステロン】

７月１１日

 

オナ禁の効果として、テストステロンの増加がよく言われている。

｢オナ禁の科学｣という書籍で紹介されているある研究によると、一週間オナ禁すると、テストステロンが１.５倍になるという研究もあるらしい。

不思議なもので、一週間を過ぎると数値が下がるという。

まだ長期的なデータがないそうだが、興味深いデータである。

また、テストステロンが高い男性の写真を女性に見せると、瞳孔が広がったそう。

一般的に興味があるものに対してそのような現象が見られる。

猫を考えると分かりやすい。

テストステロンを増やす効果があるものとして、

• 筋トレ
• 日光浴
• 良質な睡眠

などがある。

今回私が感じた効果と重なるのが、筋トレと睡眠である。

筋トレは、筋肉がついたというよりも、体型が締まってきたという感じである。

近頃は日課のランニングをときどきサボってしまっていた。

結果、少し太ってしまっていたが、オナ禁後、４５日目頃から締まってきた。

一般に、筋肉が増えれば脂肪が減り、またその逆もある。

なので、筋肉がついたと言っていいだろう。

睡眠について感じたのは、目覚めがよくなったのと、昼の眠気が減ったことだ。

しっかり寝れているので、このような効果が現れたと考えている。

テストステロンは、筋肉の増加を促し、男らしさを増す。

これを浪費する手はない。